Volkshochschule lädt zu Gesundheitskursen in Hüls ein / Angebote gleich vor Ort : Körperkunst gegen Stress
Hüls (red) In Hüls starten Ende Februar bzw. Anfang März weitere VHS-Kurse für Progresssive Muskelentspannung, Tai Chi Chuan und Yoga. „Schnell sein lohnt sich, denn wer mit seiner Anmeldung bis kurz vor Kursbeginn wartet, könnte Pech haben und der Wunsch-Kurs ist ausgebucht.“ weiß Roland Götz, Fachbereichsleiter bei der VHS.
So startet am 26. Februar ein weiterer Tai Chi Chuan Kurs, der an zehn Terminen donnerstags von 19 bis 20 Uhr stattfindet.
Tai Chi Chuan ist ein chinesisches Gesundheitstraining und bedeutet „Bewegung nach universellen Gesetzmäßigkeiten“. In langsamen, fließenden Bewegungen, bei denen man Atmung und Haltung beachtet, entspannen sich unsere Muskeln und beruhigt sich der Geist.
Am Dienstag, 3. März, beginnt ein Kurs „Progressive Muskelentspannung“, der zehn Mal von 19.30 bis 20.15 Uhr stattfindet. Die Muskeln werden durch Nervenimpulse ständig in einer Grundspannung gehalten. Diese steigt durch Stress und Reizüberflutung an. Dadurch verkürzen und verhärten sich die Muskeln – typische Folgen sind u. a. Nackenschmerzen. Ein hoher Spannungszustand in den Muskeln versetzt den Körper in Stress, weil der Organismus sich dadurch in Alarm- und Fluchtbereitschaft befindet: Das Herz schlägt schneller, die Atmung ist beschleunigt und der Blutdruck hoch. Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) wird diese Anspannung wahrgenommen und durch gezielte Anspannungs- und Entspannungsübungen einzelner Muskelgruppen aufgelöst.
Eine Yoga-Kleingruppe mit maximal 12 Teilnehmenden läuft ab Mittwoch, 4. März, an zehn Abenden von 18.45–20.15 Uhr. Unzulängliche Atmung und Bewegung, Lichtmangel, falsche Ernährung, Umweltgifte, fehlende Regenerationsphasen und negatives Denken gefährden die Gesundheit. Entscheidende Hilfe bieten die uralten Yogamethoden Indiens und Chinas, ergänzt durch alternative Verfahren des Westens.
Alle Kurse finden im Therapiezentrum Hüls im Gebäude der Helios Klinik, Fette Henn 50, statt.
Anmeldungen zu den Kursen sind bis zum 18. Februar möglich unter der Telefonnummer 02151 862664 oder unter
www.vhs.krefeld.de
